Ревда, сбрось лишнее
В Ревде более 7 тысяч человек страдают от избыточного веса и ожирения
В Ревде сложилась тревожная ситуация с лишним весом — более 7 тысяч жителей страдают от избыточной массы тела и ожирения. По данным Ревдинской городской больницы, за первое полугодие у 3,5 тысяч человек диагностировано ожирение, и столько же — предожирение. Эти цифры получены в ходе диспансеризации, которую прошла половина взрослого населения города.
«Эти показатели критически высоки для нашего города, — поясняет заведующая отделением медицинской профилактики Евгения Тюрикова. — Лишний вес — это бомба замедленного действия. Он провоцирует целый каскад проблем: от гипертонии до инфарктов и инсультов. Практически у всех пациентов с ожирением мы отмечаем повышенное давление, которое со временем приводит к серьезным сердечно-сосудистым патологиям».
Статистика вызывает особую тревогу: 1,5 тысячи ревдинцев признают, что питаются несбалансированно, а 1,3 тысячи ведут малоподвижный образ жизни. Последствия такого образа жизни уже очевидны — у 900 жителей выявлен повышенный уровень сахара в крови, что является предвестником диабета, а у 2,3 тысяч — опасный уровень холестерина.
Комплексный подход к решению проблемы
Специалисты настаивают: начинать нужно с изменения пищевых привычек. Вместо жестких диет они рекомендуют постепенный переход на средиземноморский тип питания — больше овощей, рыбы, цельнозерновых продуктов, меньше жирного мяса и простых углеводов. Важно не просто сократить калории, а изменить сам подход к еде — есть медленно, осознанно, прекращать прием пищи при первых признаках насыщения.
Не менее важна физическая активность. «Не нужно сразу ставить рекорды, — советует Тюрикова. — Начните с 20-30 минутной прогулки в комфортном темпе, постепенно увеличивая продолжительность. Хороший эффект дают скандинавская ходьба, плавание, велосипед — виды активности, которые не перегружают суставы».
Особое внимание врачи уделяют психологическому аспекту. «Многие пациенты годами борются с лишним весом, разочаровываются и сдаются, — отмечает специалист. — Важно понимать: даже скромные, но устойчивые изменения дают результат. Снижение веса всего на 5-10% уже значительно уменьшает риски для здоровья».
Медики подчеркивают важность регулярных обследований. Диспансеризация позволяет не только выявить проблемы с весом, но и обнаружить сопутствующие заболевания на ранних стадиях. Особое внимание уделяется онкоскринингу и постковидной реабилитации — пациентам, перенесшим коронавирус, предлагают комплексное обследование, включая спирометрию и тесты на физическую выносливость.
«Летний период — идеальное время для начала здоровых привычек, — напоминает Тюрикова. — Свежие местные овощи и фрукты, возможность больше времени проводить на свежем воздухе, благоприятная погода для физической активности — все это помогает легче перестроить образ жизни».
Отделение профилактики Ревдинской больницы работает в удобном режиме: с 8 до 20 часов в будни и до 14 часов по субботам. Все обследования можно пройти бесплатно по полису ОМС, а работающие граждане имеют право на оплачиваемый день для диспансеризации (для предпенсионеров и пенсионеров — два дня).
«Не ищите оправданий в генетике или возрасте, — призывает Евгения Тюрикова. — Да, некоторые действительно склонны к полноте, но это не приговор. Метаболизм можно „разогнать“, пищевые привычки — изменить, физическую форму — улучшить в любом возрасте. Первый шаг — самый трудный, но именно он определяет успех».
Специалисты рекомендуют не откладывать визит к врачу и предлагают индивидуальные программы коррекции веса для жителей всех возрастов. Помните: инвестиции в здоровье сегодня — это гарантия активного долголетия завтра.